Door het dragen van onderarmgips, worden gewrichten en spieren stijf. Als het gips eraf is, worden oefeningen voorgeschreven.
In het begin zult u waarschijnlijk niet alle oefeningen volledig kunnen uitvoeren, beweeg dan tot de pijngrens. Het is wel belangrijk dat u vooruitgang boekt.
De eerste 2 weken kunt u zich beperken tot de eerste 3 oefeningen, na deze 2 weken mag u zich gaan richten op oefening 4. Dit zijn spierversterkende oefeningen. Het is aan te raden elke oefening 3 maal daags met sets van 10 uit te voeren. Daarnaast zijn al uw dagelijkse handelingen natuurlijk ook oefeningen. Het kan voorkomen dat de pols dik wordt van het oefenen, dit is normaal.
In de folder worden de oefeningen met behulp van afbeeldingen uitgelegd.
Bij vragen of opmerkingen kunt
u contact opnemen met de gipskamer via telefoonnummer 020 – 755 6115. Bereikbaar op maandag t/m vrijdag van 8:30 tot 16:30 uur.
