Drukverband arm/been

U heeft zojuist een drukverband gekregen. De volgende aanwijzingen zijn voor u van belang.

Voor het been

• De eerste dagen mag u niet op het been staan. Meestal is dit drie dagen. Zo niet, dan is met u afgesproken hoeveel dagen u het been niet mag belasten.
• Als u zit moet het been hoog liggen.
• Om zwelling en pijn te voorkomen of te verminderen, is het raadzaam ieder half uur onderstaande oefeningen tien keer achter elkaar te doen.

1. Beweeg de tenen naar voren, richting neus, houd ze drie tellen zo. Duw vervolgens de tenen van u af en houd drie tellen vast.
2. Draai rondjes met uw enkel.
3. Strek uw been, hef het op en houd het drie tellen vast.

Heeft u uw enkel verstuikt, dan mag u na drie dagen met een verband om lopen. Twee dagen later kunt u het verband verwijderen. Daarna kunt u het beste stevige schoenen dragen.

Voor de arm
Gebruik de eerste vijf dagen een draagdoek (mitella). Deze draagdoek mag ‘s nachts overigens af. Om zwelling en pijn te voorkomen of verminderen is het raadzaam de eerste vijf dagen ieder half uur de onderstaande oefeningen tien keer te doen.

1. Knijp uw vingers samen en houd drie tellen vast, Strek ze daarna geheel en houd ook drie tellen vast.
2. Maak draaibewegingen met uw pols.
3. Draai rondjes met uw schouder.