Tape enkel (preventief)

Adviezen voor het aanbrengen van tape ter bescherming van de buitenste enkelbanden:

  • Houd uw voet op 90 graden ten opzichte van uw onderbeen.
  • Kantel uw voet iets naar binnen (buitenzijde iets omhoog).
  • Gebruik eventueel een zwachtel als hulpmiddel als de enkel pijnlijk of stijf is.
  • Door de buitenkant van de voet omhooga te kantelen, ontspant u de buitenbanden.
  • Onderbeen en voetrug van haren ontdoen.
  • Huid droog en vetvrij maken.
  • Basisstrip aanbrengen, driekwart rondom de enkel aanbrengen (achterzijde openlaten).
  • Stijgbeugel aanbrengen: vanaf de binnenkan, over de enkel, wat schuin naar achteren onder het hielbeen, over de buitenenkel. 
  • Zoals hiervoor een tweede stijgbeugel aanbrengen.
  • Ankerstrip driekwart rondom de enkel aanbrengen (achterzijde openlaten). Deze zorgt voor een goede fixatie van de stijgbeugels.
  • Tapestroken en vanaf midden voetrug onder de voet via de buitenzijde en voetrug naar de binnenkant van de enkel, en zo achter de achillespees om naar de buitenzijde van het onderbeen.

 

Spoedpost Amstelland

Afspraak maken huisartsenpost
Neem, voordat u naar de huisartsenpost gaat, eerst telefonisch contact op met de Spoedpost. Dat kan via 020 456 2000.

Spoedpost Amstelland

Telefoonnummer: 020 456 2000